Psykisk hälsa

Välkommen till Helsa vårdcentral Vallentuna.

Psykosocial kontakt förmedlar vi via remiss till psykolog inom Helsa för vidare bedömning och behandling. Ring mottagningen 08- 518 305 00.

Föreläsningar
Vi erbjuder föreläsningar med fokus på psykiska besvär som ångest, sömnsvårigheter, depression/nedstämdhet och stressrelaterade besvär.
Mer information och datum kommer inom kort.

Hos oss kan du träffa en psykolog eller kurator om du känner nedstämdhet, oro, ångest, stress eller har sömnproblem.

I ett första bedömningssamtal erbjuder vi:

• 20 minuter KBT-inriktad konsultation
• Fokus på att ringa in dina besvär
• Bedömning av vilka beteendeförändringar och verktyg som kan hjälpa dig ur problemen
• Planering för nästa steg

Mindfulness

Lyssna direkt på din dator eller mobil.

Mindfulness kallas på svenska för medveten närvaro och innebär att medvetet fokusera på nuet utan att värdera det vi upplever. Vi utvecklar tålamod, acceptans och förmågan att släppa taget om tankar som försämrar vårt mående.

Vi övar medveten närvaro genom meditationsövningar, exempel hittar du nedan.

Meditation 14 min, Meditation 25 min, Bodyscan 35 min, Stående yoga 20 min, Liggande yoga 23 min, Bergsmeditation 18 min, Sjömeditation 16 min, Kärleksfull medkänsla 17 min.