Hos oss kan du träffa en psykolog eller kurator om du känner nedstämdhet, oro, ångest, stress eller har sömnproblem.
I ett första bedömningssamtal erbjuder vi:
Lyssna direkt på din dator eller mobil.
Mindfulness kallas på svenska för medveten närvaro och innebär att medvetet fokusera på nuet utan att värdera det vi upplever. Vi utvecklar tålamod, acceptans och förmågan att släppa taget om tankar som försämrar vårt mående.
Vi övar medveten närvaro genom meditationsövningar, exempel hittar du nedan.
Meditation 14 min, Meditation 25 min, Bodyscan 35 min, Stående yoga 20 min, Liggande yoga 23 min, Bergsmeditation 18 min, Sjömeditation 16 min, Kärleksfull medkänsla 17 min.
Välj din vårdcentral i listan. Vi kommer spara ditt val på den här enheten så att du snabbt kan komma åt den. Du kan när som helst ändra eller ta bort ditt val.